ランニング ペース

皆さん、こんにちは。

最近、ランニングに興味を持ち始めた私は、あるサイトで興味深いデータを発見しました。

それは、市民ランナーの5km走の平均タイムに関するものです。

ランニング ペースのデータは興味深いので読んでみました。

2000人以上を集計したデータによると平均タイムは、28分38秒。驚くべきことに、60代以上を除くと、平均はさらに速い26分台になるんですね。
これを聞いて、私は思わず「えっ、そんなに速いの?」と驚きました。

確かに、若いころからずっとランニングを続けてきた人達のデータ込みなので速くなるのも納得です。
でも、ランニングを始めたばかりの私としては、1キロ5分半のペースでもかなりのスピードに感じます。

年齢別のデータも見てみると、40代や50代の平均タイムが意外にも若い世代より速いんです。
これは、より若いランナーが10kmやハーフマラソンに挑戦しているためかもしれません。

さて、私の場合、40代の身としては、5kmを30分で走っています。これは、平均よりも遅いペースです。
最初は「ちょっと遅いかな?」と感じましたが、考えてみれば、この年代で5kmを走れるだけでも十分素晴らしいことですよね。

私の感想としては、遅いと言われている平均タイムより遅くても、大丈夫。
私はこれからも、趣味と健康のために、無理せず自分のペースで楽しく走り続けたいと思います。

ランニングは、タイムを競うだけではないですよね。
自分の体と心に合わせて、楽しむことが何より大切だと感じています。

皆さんも、自分に合ったペースで、ランニングを楽しんでみてはいかがでしょうか。

ランニング

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