皆さん、こんにちは。
最近、ランニングに興味を持ち始めた私は、あるサイトで興味深いデータを発見しました。
それは、市民ランナーの5km走の平均タイムに関するものです。
ランニング ペースのデータは興味深いので読んでみました。
2000人以上を集計したデータによると平均タイムは、28分38秒。驚くべきことに、60代以上を除くと、平均はさらに速い26分台になるんですね。
これを聞いて、私は思わず「えっ、そんなに速いの？」と驚きました。
確かに、若いころからずっとランニングを続けてきた人達のデータ込みなので速くなるのも納得です。
でも、ランニングを始めたばかりの私としては、1キロ5分半のペースでもかなりのスピードに感じます。
年齢別のデータも見てみると、40代や50代の平均タイムが意外にも若い世代より速いんです。
これは、より若いランナーが10kmやハーフマラソンに挑戦しているためかもしれません。
さて、私の場合、40代の身としては、5kmを30分で走っています。これは、平均よりも遅いペースです。
最初は「ちょっと遅いかな？」と感じましたが、考えてみれば、この年代で5kmを走れるだけでも十分素晴らしいことですよね。
私の感想としては、遅いと言われている平均タイムより遅くても、大丈夫。
私はこれからも、趣味と健康のために、無理せず自分のペースで楽しく走り続けたいと思います。
ランニングは、タイムを競うだけではないですよね。
自分の体と心に合わせて、楽しむことが何より大切だと感じています。
皆さんも、自分に合ったペースで、ランニングを楽しんでみてはいかがでしょうか。
ランニング
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ランニングは安定感のあるサポートから。ナイキ ダウンシフター 12で、ランニングの第一歩を踏み出そう。 サポート性に優れたフィット感と安定した履き心地を実現。軽量で、ワークアウトにも気楽な外出にも使える一足です。 リサイクル素材を重量の20％以上使用したデザインで、サステナビリティを追求しています。 トレッキングの第一歩。 シューレースを結び、ランニングへ出かけよう。品番 : DD9293-001商品名 : Nike Downshifter 12 Men's Road Running Shoe表示カラー : ブラック/ホワイト/ダークスモークグレー/ピュアプラチナ原産地 : インドネシアシューズサイズについて表記サイズは全てCM表記となります。一般的なスニーカーと比べ小さめなフィット感となっております。初めてのナイキシューズをご購入の際は普段のサイズよりも大き目を選ばれることをお勧めします。足の形状の違いによる個人差もございますので下部のサイズチャートを併せてご活用下さい。#A001 #A003 #A042 #B001 #B003＜ギフト＞ギフト ギフトセット 贈り物 お礼 御礼 お礼の品 ごあいさつ 御挨拶 プレゼント 誕生日 お誕生日お祝い 誕生日プレゼント バースデープレゼント お餞別 記念品 ゴルフコンペ コンペ景品 景品 賞品 粗品 お見舞い お見舞御礼 お返し 新物 ご挨拶 贈答品 贈答＜慶事＞お祝 お祝い 御祝い 御祝 結婚祝い 結婚内祝い 快気内祝い 快気 快気祝い 還暦祝い 還暦祝 就職内祝い 成人内祝い 入社祝い 就職祝い 成人祝い 退職祝い 退職内祝い 退職記念 記念日 アニバーサリー 全快祝い 御見舞御礼 長寿祝い 金婚式＜季節の贈り物・イベント＞父の日 父の日ギフト 敬老の日 敬老祝い クリスマス クリスマスプレゼント バレンタインデー ホワイトデー 他のおすすめ商品ナイキ ウィメンズ エア マックス SYSTM ナイキ エア リフト ブリーズ ウィメンズ (22-29cm)ナイキ オムニ マルチコート ジュニア インドア コート シューズ ナイキ マイラー ウィメンズ ショートスリーブ ランニングトップナイキ エア トートバッグ (スモール) ナイキ エブリデイ クッションド トレーニング アンクル ソックス (3足)ナイキ ダウンシフター 12ランニングは安定感のあるサポートから。ナイキ ダウンシフター 12で、ランニングの第一歩を踏み出そう。 サポート性に優れたフィット感と安定した履き心地を実現。軽量で、ワークアウトにも気楽な外出にも使える一足です。 リサイクル素材を重量の20％以上使用したデザインで、サステナビリティを追求しています。 トレッキングの第一歩。 シューレースを結び、ランニングへ出かけよう。品番 : DD9293-001商品名 : Nike Downshifter 12 Men's Road Running Shoe表示カラー : ブラック/ホワイト/ダークスモークグレー/ピュアプラチナ原産地 : インドネシアシューズサイズについて表記サイズは全てCM表記となります。一般的なスニーカーと比べ小さめなフィット感となっております。初めてのナイキシューズをご購入の際は普段のサイズよりも大き目を選ばれることをお勧めします。足の形状の違いによる個人差もございますので下部のサイズチャートを併せてご活用下さい。#A001 #A003 #A042 #B001 #B003 その他のカラー ナイキ ダウンシフター 12ナイキ ダウンシフター 12ナイキ ダウンシフター 12ナイキ ダウンシフター 12ナイキ ダウンシフター 12ナイキ ダウンシフター 12 サイズ(cm)22.5 23 23.5 23.5 24 24 24.5 25 25.5 26 26.5 27 27.5 28 28.5 29 29.5 30 30.5 31 31.5 32 かかとからつま先(cm)USサイズUKサイズEUサイズ21.63.5335.5 2243.536 22.44.5436.5 22.954.537.5 23.35.5538 23.765.538.524.16.563924.57640257.56.540.525.4874125.88.57.54226.29842.526.79.58.54327.11094427.510.59.544.527.911104528.311.510.545.528.812114629.212.511.546.529.6131247.53013.512.54830.5141348.5 最適なサイズやフィットを見つけるには？サイズチャートをご覧ください。
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