皆さん、こんにちは。
最近、ランニングに興味を持ち始めた私は、あるサイトで興味深いデータを発見しました。
それは、市民ランナーの5km走の平均タイムに関するものです。
ランニング ペースのデータは興味深いので読んでみました。
2000人以上を集計したデータによると平均タイムは、28分38秒。驚くべきことに、60代以上を除くと、平均はさらに速い26分台になるんですね。
これを聞いて、私は思わず「えっ、そんなに速いの？」と驚きました。
確かに、若いころからずっとランニングを続けてきた人達のデータ込みなので速くなるのも納得です。
でも、ランニングを始めたばかりの私としては、1キロ5分半のペースでもかなりのスピードに感じます。
年齢別のデータも見てみると、40代や50代の平均タイムが意外にも若い世代より速いんです。
これは、より若いランナーが10kmやハーフマラソンに挑戦しているためかもしれません。
さて、私の場合、40代の身としては、5kmを30分で走っています。これは、平均よりも遅いペースです。
最初は「ちょっと遅いかな？」と感じましたが、考えてみれば、この年代で5kmを走れるだけでも十分素晴らしいことですよね。
私の感想としては、遅いと言われている平均タイムより遅くても、大丈夫。
私はこれからも、趣味と健康のために、無理せず自分のペースで楽しく走り続けたいと思います。
ランニングは、タイムを競うだけではないですよね。
自分の体と心に合わせて、楽しむことが何より大切だと感じています。
皆さんも、自分に合ったペースで、ランニングを楽しんでみてはいかがでしょうか。
ランニング
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ランニングは安定感のあるサポートから。ナイキ ダウンシフター 12で、ランニングの第一歩を踏み出そう。 サポート性に優れたフィット感と安定した履き心地を実現。軽量で、ワークアウトにも気楽な外出にも使える一足です。 リサイクル素材を重量の20％以上使用したデザインで、サステナビリティを追求しています。 トレッキングの第一歩。 シューレースを結び、ランニングへ出かけよう。品番 : DD9294-001商品名 : Nike Downshifter 12 Women's Road Running Shoes表示カラー : ブラック/ホワイト/スモークグレー/ピュアプラチナ/グレーフォグ原産地 : インドネシアシューズサイズについて表記サイズは全てCM表記となります。一般的なスニーカーと比べ小さめなフィット感となっております。初めてのナイキシューズをご購入の際は普段のサイズよりも大き目を選ばれることをお勧めします。足の形状の違いによる個人差もございますので下部のサイズチャートを併せてご活用下さい。最適なサイズやフィットを見つけるには？サイズチャートをご覧ください。#A001 #A003 #A042 #B001 #B003p10womensナイキ ウィメンズ ダウンシフター 12ランニングは安定感のあるサポートから。ナイキ ダウンシフター 12で、ランニングの第一歩を踏み出そう。 サポート性に優れたフィット感と安定した履き心地を実現。軽量で、ワークアウトにも気楽な外出にも使える一足です。 リサイクル素材を重量の20％以上使用したデザインで、サステナビリティを追求しています。 トレッキングの第一歩。 シューレースを結び、ランニングへ出かけよう。品番 : DD9294-001商品名 : Nike Downshifter 12 Women's Road Running Shoes表示カラー : ブラック/ホワイト/スモークグレー/ピュアプラチナ/グレーフォグ原産地 : インドネシアシューズサイズについて表記サイズは全てCM表記となります。一般的なスニーカーと比べ小さめなフィット感となっております。初めてのナイキシューズをご購入の際は普段のサイズよりも大き目を選ばれることをお勧めします。足の形状の違いによる個人差もございますので下部のサイズチャートを併せてご活用下さい。#A001 #A003 #A042 #B001 #B003 カラーバリエーション サイズ(cm)22 22.5 23 23.5 24 24.5 25 25.5 26 26.5 27 27.5 28 28.5 29 かかとからつま先(cm)USサイズUKサイズEUサイズ2252.535.5 22.45.5336 22.963.536.5 23.36.5437.5 23.774.53824.17.5538.524.585.539258.564025.496.540.525.89.574126.2107.54226.710.5842.527.1118.54327.511.594427.9129.544.5 最適なサイズやフィットを見つけるには？サイズチャートをご覧ください。
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