ランニング ペース

皆さん、こんにちは。

最近、ランニングに興味を持ち始めた私は、あるサイトで興味深いデータを発見しました。

それは、市民ランナーの5km走の平均タイムに関するものです。

ランニング ペースのデータは興味深いので読んでみました。

2000人以上を集計したデータによると平均タイムは、28分38秒。驚くべきことに、60代以上を除くと、平均はさらに速い26分台になるんですね。
これを聞いて、私は思わず「えっ、そんなに速いの?」と驚きました。

確かに、若いころからずっとランニングを続けてきた人達のデータ込みなので速くなるのも納得です。
でも、ランニングを始めたばかりの私としては、1キロ5分半のペースでもかなりのスピードに感じます。

年齢別のデータも見てみると、40代や50代の平均タイムが意外にも若い世代より速いんです。
これは、より若いランナーが10kmやハーフマラソンに挑戦しているためかもしれません。

さて、私の場合、40代の身としては、5kmを30分で走っています。これは、平均よりも遅いペースです。
最初は「ちょっと遅いかな?」と感じましたが、考えてみれば、この年代で5kmを走れるだけでも十分素晴らしいことですよね。

私の感想としては、遅いと言われている平均タイムより遅くても、大丈夫。
私はこれからも、趣味と健康のために、無理せず自分のペースで楽しく走り続けたいと思います。

ランニングは、タイムを競うだけではないですよね。
自分の体と心に合わせて、楽しむことが何より大切だと感じています。

皆さんも、自分に合ったペースで、ランニングを楽しんでみてはいかがでしょうか。

ランニング

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偏光レンズと調光レンズの機能が融合した、偏光調光スポーツサングラス。 様々なシーンでまぶしさの原因となる乱反射光をカットし、クリアで快適な視界を確保。 レンズが自動でまぶしさを制御するため、快適な明るさの中でアウトドアをお楽しみいただけます。 目に有害な紫外線は99.9%以上カット(検査機関で検査済み)。 日本人のために設計されたアジアンフィットフレームは、激しい動きにもズレない抜群のフィット感。 超軽量でかけていることを忘れるほど快適なかけ心地を実現。 ゴルフやジョギング、サイクリング、野球など様々なシーンで活躍します。 おすすめの使用シーン:ゴルフ、ランニング、テニス、サイクリング、野球 、フィッシング、ドライブ レンズ可視光線透過率:40%⇔15% UVカット率:99.9%カット(UV400対応) レンズの幅:140mm ブリッジ幅:10mm レンズ天地:42mm 重量:27g レンズカーブ:6カーブ 素 材 フレーム:ポリカーボネイト 偏光レンズ:トリアセテート 原産地:中国 デザイン企画・品質管理:サングラスプロショップトライ ※お車の運転でご使用いただく場合のご注意 当サングラスのレンズは紫外線の量によって濃度が変化するため、 お車の運転でご使用いただく場合はフロントガラスのUVカット機能によってレンズ濃度の変化が小さくなります。 視界がクリアになる偏光サングラスとしてご活用いただけますが、 ドライブでのまぶしさを軽減する機能は弱くなりますことをご了承の上ご利用ください。 サングラスで唯一の楽天年間ランキング2022受賞。スポーツ部門29位 (集計日:2021年9月11日〜 2022年9月10日) スポーツサングラス部門週間ランキング10週連続1位(2021年6月23日~8月25日更新分) 最新スポーツサングラス部門週間ランキング1位!2026年3月25日(水)更新(集計日:3月16日~3月22日) メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています。 4月10日0:00〜5月11日9:59▶可視光線透過率とは? 購入した人のレビュー ★★★★★ 以前使っていたサングラスが壊れたので、購入しました。 車で朝の出勤中に使用してみて、十分に眩しさを軽減してくれているので購入してよかったです。 鼻パッドが開閉できるので、自分の鼻に合った角度にできるのは圧迫感が軽減されていい感じです。 2024/05/25 ★★★★★ 20年くらい前に購入したサングラスをずっと使っていましたが こちらの価格がお手頃で調光偏光グラスということで購入しました トレラン時に使用しましたがとても見えが良くてレンズはこんなに進化していたのかと驚きました。 着け心地も不快ではなく走っていてズレもそんなになかったんじゃないかなというぐらい印象には残ってないです。 2024/04/30 ★★★★★ 釣りに使用するために曇り、早朝、夕方でも見やすいように余り暗くならないものを探してました。 薄暗い時間帯でも見やすく水面のギラツキも抑えてくれました。 2024/08/01 スペアレンズセット角度調節 機能偏光サングラス A-FIT 19,800円(税込) まぶしい乱反射光をカット!A-FIT 偏光スポーツサングラス 6,930円(税込) 【サングラス部門1位】A-FIT 偏光調光スポーツサングラス 8,800円(税込) 【クラウドファンディング話題】瞬間調光サングラス A-FIT 29,700円(税込)

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